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一、自然陶冶。不同的自然環(huán)境給人帶來不同的心境，調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

二、語言調(diào)節(jié)。語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制人的憂愁與苦悶。溝通是增進(jìn)人與人之間的交流，傳達(dá)真正的愛，溝通是提高團(tuán)隊運作效率的前提。

三、注意轉(zhuǎn)移。將注意力從繁忙的工作壓力中、緊張的生活節(jié)奏中轉(zhuǎn)移到拓展訓(xùn)練中，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。

四、思維轉(zhuǎn)移。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到積極的、向上的戰(zhàn)斗中去。激發(fā)出團(tuán)隊拼搏創(chuàng)新的動力，團(tuán)隊缺你不可。

五、行動轉(zhuǎn)移。在個人項目與團(tuán)隊項目中，發(fā)揮所長，獨擋一面。認(rèn)識自身潛能，增強自身信心。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協(xié)作。